อยากลงภาพจังเด๋วว่างๆลงภาพของที่กินให้ดูนะคับ
วันนี้ วันที่2แล้วครับ มาดูว่าผมทานไรมั้ง
เช้า
กาแฟดำ1แก้วใส่น้ำตาล1ช้อนชาพอ ขนมปัง3แผ่น
กลางวัน
กินข้าวกับพี่ที่ออฟฟิต กินแกงไตปลา แต่กินข้าวน้อยๆๆ
ตอนเย็น
กินข้าวที่เซเว่น
ดูแล้วธรรมดานะแต่มาดูกันว่าผมลดได้อย่างไร
ลดแบบสบายๆ ไม่เครียด
เด๋วมาดูวันที่3กันนะคับว่าจะเป็นอย่างไร
แต่วันนี้รู้สักสบายตัวละเมื่อลดปริมาณหารลงก่อนแล้วค่อยลด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น