หลังจากที่ลดความอ้วนมาก1เดือนมาดูกันว่าผมลดความอ้วนได้เท่าไรบ้าง
วิธีของผมแนะนำในบางเรื่องเพราะบางเรื่องผมลองแล้วกับตัว แล้วมีปัญหา
จากวันแรกที่ลดจนถึงวันนี้ประมาณ1เดือนได้ จากน้ำหนัก 100 ตอนนี้เหลือ 90 ละครับ แต่ก็นั้นละตอนแรกที่คาดหวังไว้ลดได้มากกว่านี้ แต่ทำไงได้ มีปาร์ตี้บ่อยมากๆๆ อย่างอาทิตย์ที่แล้วทั้งอาทิตย์กินทั้งอาทิตย์จึงไม่แนะนำครับ
ตอนนี้อาหารเย็นผมไม่ค่อยหิวแล้วแต่ปรับมากินพวกผลไม้แทน อย่างผมกินตอนเย็นจะกิน มะละกอ เพื่อช่วยในการขับถ่ายครับ และก็ แคนตาลูป อันนี้ชอบกิน แนะนำว่าเน้นผลไม้ที่มีรสชาติที่จืดๆหน่อยก็ดีนะครับ ไม่ใช่บอกลดความอ้วนแต่กินผลไม้แต่กินทุเรียนแบบนี้ก็ไม่ไหวนะคับ
เนื่องจากต้องการเร่งในการลดเดือนนี้เลยจะลองกินกาแฟพวกเนเจอร์กิฟ แต่ไม่ได้มาโฆษณานะคับ แค่อยากลองดูเพราะอ่านพวกคุณค่าทางอาหารมันแล้วและดูแล้วก็น่าจะok
ตอนนี้ผลที่หวังไว้คือ80 กิโลก่อน น่าจะพอทำได้ แต่นี้จะปีใหม่ละสงสัยกินอีกแล้วผม
ผมจะลดแบบสบายๆ ไม่เครียดครับ
ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพร่างกาย ไม่ได้ลดเพื่อลบคำพูดของใครคนใดคนนึงครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น